1. Bị nám da không nên ăn gì để hạn chế sự phát triển của nám?
1.1. Bị nám da không nên ăn thịt gì?
Bạn đang thắc mắc khi bị nám da không nên ăn gì? Đáp án đầu tiên dành cho câu hỏi này đó chính là thịt đỏ. Bởi vì những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó có chứa rất nhiều chất đạm và protein. Đây là hai chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc hơn.
Tuy nhiên, đó là chỉ đối với người bình thường, còn trường hợp những người bị nám nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm cho các vết nám trên da bị xơ cứng hơn. Đồng thời, làm cho chúng thêm cứng cáp, thêm đậm màu và thậm chí lây lan nhanh hơn sang những vùng da khác.
1.2. Bị nám da có nên ăn trứng không?
Trứng gia cầm là thực phẩm không có lợi cho những người bị nám. Do đó, nếu muốn điều trị nám và tàn nhang hiệu quả thì không nên ăn trứng gia cầm trong thời gian đang điều trị. Theo kinh nghiệm dân gian, trứng gia cầm có khả năng làm tăng các mảng nám.
Ăn nhiều và thường xuyên sẽ kích thích nám phát triển nhanh và đậm màu hơn. Hơn nữa, còn làm loang các vết thương, làm cho những vùng da non mới hình thành bị biến đổi, không đều màu. Vậy nên, các bạn đang bị nám nên hạn chế sử dụng thực phẩm này nhé. Những loại trứng gia cầm có thể kể đến như: trứng gà, trứng cúc, trứng các loại chim, trứng vịt, trứng ngỗng,…
1.3. Khi bị nám da không nên ăn hải sản gì?
Người bị nám da không nên ăn gì? Các loại hải sản như: cua, tôm biển, ghẹ, ốc, mực,… được xem là nguồn thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do chúng có chứa nhiều thành phần không tốt cho người bị nám da nên những ai đang điều trị nám thì nên hạn chế.
Trong hải sản có chứa những chất dễ gây kích ứng cho làn da. Khi được đưa vào cơ thể thường xuyên sẽ kích thích các hắc tố melanin sản sinh nhiều hơn. Điều đó gây cản trở các vết thương lâu lành khiến cho quá trình điều trị bị mất thời gian. Thậm chí có thể sẽ tái phát trở lại và tình trạng nghiêm trọng hơn so với ban đầu.
1.4. Bị nám da không nên uống gì? Hạn chế sử dụng bia, rượu
Không chỉ những người bị nám, mà bị các vấn đề khác về da như: tàn nhang, thâm, mụn, sẹo,… cũng không nên sử dụng quá nhiều rượu, bia. Bởi bia và rượu là hai loại thức uống có chứa cafein không tốt cho sức khỏe và da.
Khi được sử dụng quá nhiều, chúng sẽ làm giãn nở các mạch máu nhỏ dưới làn da. Đây là hiện tượng không tốt, sẽ vô tình làm nứt bề mặt da. Không những vậy, mà rượu, bia còn khiến cho làn da bị mất nước, nhanh bị lão hóa, trở nên khô cằn, thiếu sức sống. Ngoài ra, còn làm sức đề kháng của da bị giảm xuống, tạo điều kiện cho nám bùng phát. Chính vì thế hạn chế rượu ba chính là cách trị nám tốt và ngăn ngừa chúng phát triển mạnh.
1.5. Không nên ăn gì để tránh bị nổi mụn khi nám da?
Không chỉ khi bị nám mới không ăn nhiều thực phẩm cay nóng, mà đối với những người bình thường cũng vậy. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, khiến cơ thể dễ bị nóng trong người, gan hoạt động quá công suất để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Lâu dần chức năng gan sẽ bị suy yếu, việc lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể không hiệu quả.
Khi đó, cơ thể không còn được khỏe mạnh. Làn da dễ nhạy cảm dễ nổi mụn, mẩn đỏ, ngứa. Và nám cũng dễ phát triển, nếu đang bị nám có thể sẽ phát triển nặng hơn.
1.6. Bị nám da không nên ăn gì – Không nên dùng nhiều đồ uống đóng chai có gas
Nhu cầu của con người ngày càng cao, chính vì vậy trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại nước uống đóng chai khác nhau với hương vị thơm ngon, lạ miệng. Những loại nước uống đóng chai có thể kể đến như: nước tăng lực, nước trái cây, coca, pepsi,… Đối với những người đang bị nám, sử dụng thường xuyên các loại nước này sẽ không có lợi.
Hơn nữa, các loại nước ngọt ở trên nếu sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và da. Có thể gây nên nhiều bệnh lý. Do đó, không những người bị nám mà người bình thường cũng cần hạn chế. Không nên sử dụng quá nhiều.
2. Bị nám da nên ăn gì để da luôn khỏe mạnh?
Muốn quá trình điều trị nám diễn ra nhanh chóng, đem lại kết quả như ý thì ngoài việc lựa chọn được phương pháp thích hợp còn phải bổ sung chế độ ăn uống phù hợp. Bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho da sẽ giúp các vết thương mau lành, kích thích tế bào mới phát triển và hạn chế sự lây lan của nám.
2.1. Nên ăn thực phẩm giàu vitamin đẹp da
- Thực phẩm giàu viatmin A: cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể giúp ngăn ngừa oxy. Giảm tổn thương và ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin. Vitamin A có nhiều trong cà chua, bí đỏ, gan động vật,…
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12: hãy bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B12 để ngăn chặn hình thành hắc tố gây nên nám. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như: cá ngừ, cá hồi,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: ăn thường xuyên thực phẩm chứa vitamin C sẽ giúp phục hồi tổn thương. Sáng da và làm mờ những đốm đen của nám trên mặt. Vitamin C có mặt trong bưởi, cam, quýt, chanh,…
- Thực phẩm giàu vitamin E: giúp ngăn chặn sự quá trình oxy hóa, cho da sáng mịn đều màu. Đặc biệt, viatmin E còn giúp chống lại những tác động tiêu cực từ bên ngoài như tia UV.
2.2. Bị nám da nên ăn khoáng chất gì để dưỡng đẹp da?
- Các thực phẩm chứa kẽm: bổ sung nhiều thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Cải thiện tình trạng nám và ngăn ngừa hiệu quả. Những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như: ngũ cốc nguyên hạt, các cây họ đậu,…
- Ngoài ra bạn còn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng viên uống cải thiện nám từ thiên nhiên.
Tin rằng qua bài viết này, các bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi bị nám da không nên ăn gì và nên ăn gì để sở hữu một làn da đẹp rồi đúng không nào. Mong rằng, với những kiến thưc bổ ích ở trên, sẽ giúp bạn biết mình nên làm gì để nhanh chóng đẩy lùi nám và tìm lại làn da đẹp rạng ngời của mình. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp nhé.
Diễm Diễm