Cách trị nám từ bên trong đúng chuẩn: 3 bước cần biết

1. Nên hiểu thế nào về cách trị nám từ bên trong?

Chúng ta đã nói rất nhiều về nám da, cũng như hàng loạt cách trị nám hiệu quả ngay từ bên trong. Có lẽ cũng chính vì thế mà chúng ta không biết đâu là cách tốt nhất cho làn da của mình. Để hiểu rõ hơn, chúng ta cần có một góc nhìn tổng quát về nám da cũng như cách chữa trị.

1.1. Phân loại 2 cách trị nám cơ bản

Hiện tại chúng ta có thể phân loại thành 2 kiểu cơ bản như sau.

• Cách chữa nám từ bên ngoài: Đây là một phương pháp chữa nám kinh điển. Bắt đầu từ các phương pháp truyền thống như đắp mặt nạ trị nám cho đến các liệu pháp hiện đại như kem bôi da, chiếu tia laser, phẫu thuật. Có thể hiểu cách chữa nám này là tác động bên ngoài ra sau đó trực tiếp hoặc gián tiếp loại bỏ nám.
• Cách chữa nám từ bên trong: Là phương pháp đi ngược lại với cách chữa nám từ bên ngoài. Ở cách này không bôi thuốc, đắp mặt nạ hay phẫu thuật tác động đến da. Cơ chế hoạt động là cung cấp dưỡng chất cùng nhiều thành phần cần thiết cho da bị nám. Từ đó, giúp da khỏe mạnh để đẩy lùi nám, tàn nhang, đồi mồi.

1.2. Đánh giá về ưu nhược điểm của cách chữa trị nám từ bên trong

Ưu điểm:

• Độ an toàn cao hơn so với trị nám từ bên ngoài. Vì cách trị nám này chủ yếu cung cấp dưỡng chất cho làn da, không gây kích ứng như kem bôi, mặt nạ…
• Hiệu quả lâu dài hơn. Khi tăng cường dưỡng chất chúng ta sẽ có một làn da khỏe mạnh lâu dài, tránh được nám, tàn nhang tái phát.
• Chi phí rẻ. Mặc dù không rẻ hơn cách trị nám da ở mặt bằng thiên nhiên tại nhà, nhưng chắc chắn cách này sẽ rẻ hơn phẫu thuật hoặc chiếu tia laser.

Nhược điểm:

• Cần nhiều thời gian để phát huy tác dụng. Có thể ví cách trị nám từ bên trong như “đi đường vòng”, chậm mà chắc. Thông thường cách trị nám này phải mất hơn 1 tháng mới có hiệu quả.
• Có nhiều sản phẩm khác nhau, có hiện tượng hàng kém chất lượng.

2. Hướng dẫn 3 bước cơ bản khi áp dụng cách trị nám từ bên trong

Khi bàn về cách trị nám từ bên trong nhiều người dễ nhầm tưởng sử dụng viên uống trắng da trị nám. Điều đó đúng nhưng chưa đủ, viên uống trị nám chỉ là một bước trong cách chữa nám này. Ngoài ra chúng ta cần thêm các bước khác như dinh dưỡng lẫn sức khỏe tinh thần.

2.1. Tái cân bằng nội tiết tố để trị nám từ bên trong

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của nám da là sự mất cân bằng hormone. Điều này giải thích vì sao nữ giới bị nám nhiều hơn nam giới. Đặc biệt với phụ nữ mang thai thì nám da gần như xuất hiện 100%. Bài viết này chúng tôi không đề cập việc cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mang thai. Do đó nếu bạn đang mang thai (hoặc sẽ) cần tư vấn ý kiến bác sĩ nhé.

Chúng tôi chỉ đề cập việc cân bằng nội tiết tố cho người bình thường bị nám. Ở những đối tượng này có thể do gan, tuyến giáp có vấn đề. Và điều họ cần làm là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng theo các gợi ý sau:

• Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện gan. Cụ thể hãy uống nhiều nước, thêm nước chè xanh hoặc trà. Ăn rau xanh đủ loại (đặc biệt là bắp cải, cà chua, rau cải bó xôi). Tăng cường trái cây như (chanh, hạt óc chó, bơ). Bên cạnh đó là giảm đường, rượu và thực phẩm chế biến sẵn.
• Cải thiện tuyến giáp bằng các thực phẩm như cá, rong biển, sữa và các loại quả mọng.
• Bổ sung vitamin C bằng các trái cây họ cam quýt và các loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ.

2.2. Cách trị nám từ bên trong với viên uống trắng da

Việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể lẫn làn da khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Cơ thể, làn da có khỏe thì mới “đủ sức” chống lại các tình trạng da như nám, tàn nhang, đồi mồi. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm hằng ngày, bạn có thể bổ sung các viên uống trắng da. Loại thực phẩm chức năng này được nghiên cứu để cung cấp những dưỡng chất thiết yếu nhất cho da bị nám.

Gợi ý của Hervietnam.com.vn là dùng cách viên uống có các thành phần sau:

• Glutathione: để ức chế sự hoạt động của hắc tố Melanin gây nên sạm nám, chống oxy hóa, sản sinh sắc tố làm trắng da và đều màu da, giúp da luôn căng mịn.
• Vitamin E: có tác dụng như một chất chống oxy hóa hiệu quả để bảo vệ da khỏi sự phá hủy của các gốc tự do và kích thích tái tạo tế bào mới.
• Hyaluronic Acid, Vitamin B3: những thành phần hỗ trợ cấp ẩm cho da, làm đều màu da và ngăn ngừa lão hóa.

2.3. Trị nám bên trong cần cải thiện cả tinh thần

Nếu bạn áp dụng đủ 2 bước trong cách trị nám từ bên trong ở trên mà tâm trạng luôn lo âu, sợ hãi, ủ rũ thì thành quả vẫn là số 0. Vì thế bước thứ 3 mà chúng tôi khuyến nghị là hãy loại bỏ căng thẳng. Bằng các bước như sau:

• Hãy bình tĩnh. Vâng, một lời khuyên kinh điển theo kiểu nói dễ hơn làm. Đặc biệt là phụ nữ bị nám lâu năm thì rất khó mà bình tĩnh. Nhưng hãy cố gắng vì mất bình tĩnh nghĩa là căng thẳng, cơ thể sẽ mất cân bằng hormone. Bạn hãy thử thiền, hít thở sâu!
• Ngủ đủ giấc. Bất cứ điều gì cũng không được để giấc ngủ mỗi ngày dưới 8 tiếng. Vì thế hãy tắt điện thoại, tivi (và cả việc nhà) để đi ngủ đủ giấc nhé.

Như vậy có thể hiểu cách trị nám từ bên trong là một quy trình dài hơi. Bạn không thể trị hết nám sau một vài ngày theo cách này được. Nhưng hãy cố gắng vì kết quả sau cùng luôn mỹ mãn. Việc làm đẹp từ bên trong bao giờ cũng bền lâu, như chính cách chúng ta tự yêu thương bản thân mình vậy!

Đức Lộc