1. Khi da bị nám và tàn nhang hãy phân biệt rõ hai tình trạng này
Phân biệt rõ đâu là nám, đâu là tàn nhang là bước đầu tiên cần thực hiện khi da bị nám và tàn nhang. Trong các bài viết trước, Hervietnam đã nói khá chi tiết về cách phân biệt này. Ở đây chúng tôi chỉ đề cập những biểu hiện bên ngoài để bạn dễ nhận biết nhất.
- Nám da là có ở phụ nữ mang thai hoặc sau 30 tuổi. Đặc biệt phụ nữ độ tuổi 35 đến 45 sẽ bị nám nhiều nhất. Trong khi đó tàn nhang xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào và bất kỳ ai. Điều bạn cần làm là xác định mình ở độ tuổi nào, có đang mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai hay không? Cần lưu ý “nám da là mặt nạ của thai kỳ”, do đó nếu bị nám do mang thai, bạn đừng cố gắng trị nhé.
- Nám da sẽ hình thành từng mảng. Trong khi đó tàn nhang là những đốm nhỏ li ti. Đây là biểu hiện để phân biệt rõ nhất hai tình trạng da này.
- Những đốm tàn nhang sẽ phẳng, nhỏ, và đều. Trong khi đó nám sẽ lan rộng, đốm to nhỏ không đều.
- Hãy xem gia đình có ai bị tàn nhang hay không. Vì tàn nhang có thể do di truyền. Trong khi đó nám do thay đổi nội tiết tố nhiều hơn.
Khuyến nghị: Việc xác định rõ tàn nhang hay nám rất quan trọng. Nếu bạn không thể nhận biết bằng mắt thường, tốt nhất nên tư vấn ý kiến bác sĩ da liễu để nhận được kết quả chính xác nhé. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai hoàn toàn không nên tự nhận định và tìm cách chữa trị về hai tình trạng da này.
2. Phát hiện da bị nám và tàn nhang cần dùng kem chống nắng
Da bị nám và tàn nhang có chung một nguyên nhân chính: Ánh nắng mặt trời. Vì thế, khi da xuất hiện nám hay tàn nhang bạn cần dùng kem chống nắng. Bởi kem chống nắng sẽ hỗ trợ da kiểm soát tia UV, không tạo điều kiện cho nám, tàn nhang lan rộng. Dưới đây là những lưu ý cần biết về dùng kem chống nắng.
- Với da nám, tàn nhang thì cần dùng kem chống nắng phổ rộng có SPF 50 trở lên. Hạn chế sử dụng các loại kem chống nắng chỉ số SPF thấp hơn nhé.
- Chọn sản phẩm kem chống nắng có nhiều thành phần khoáng chất. Những loại này sẽ hỗ trợ da nám, tàn nhang tái tạo và phục hồi da mới.
- Về cách thoa kem chống nắng cần lưu những điều sau: (1) Thoa kem trước khi ra ngoài trước 30 phút; (2) Thoa đủ lượng kem theo hướng dẫn; (3) Thoa lại sau 2 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng; (4) Nếu chơi thể thao, đi bơi cần thoa kem ngay sau khi đổ mồ hôi.
3. Cần mua quần áo bảo hộ nếu da bị tàn nhang và nám
Quần áo, kính, mũ rộng vành chính là những gợi ý quan trọng đối với những ai da bị nám và tàn nhang. Đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 2 giờ chiều, khi ra ngoài bắt buộc chúng ta phải trang bị đầy đủ. Dưới đây là một vài lưu ý của Hervietnam.com.vn trong việc chọn các sản phẩm này.
- Về quần áo bảo hộ bạn cần chọn loại có khả năng chống tia cực tím. Lưu ý này rất quan trọng, vì đa số các sản phẩm như váy chống nắng, áo khoác hiện nay không có chức năng này. Điều đó có nghĩa bạn đang bảo vệ da sai cách, tàn nhang và nám vẫn sẽ phát triển mạnh.
- Chọn mũ rộng vành thay vì mũ lưỡi trai. Mặc dù mũ lưỡi trai có vẻ thời thượng, hợp gu hơn, nhưng khi da bắt đầu có tàn nhang và nám, bạn hãy chuyển qua mũ rộng vành. Khuyến khích mọi người chọn mũ có vành rộng hơn 25 cm, và không có lỗ để nắng chiếu qua.
- Chọn sản phẩm kính râm cọng nhựa để bảo vệ vùng da mắt. Nên hạn chế mua kính râm gọng kim loại vì khả năng hấp thu nhiệt rất cao, không tốt cho da.
- Khẩu trang cũng cần chọn loại có độ phủ rộng, bảo vệ hết vùng da quanh miệng.
4. Cần bổ sung chất chống oxy hóa
Nám, tàn nhang xuất hiện trên da chứng tỏ da đã mất sức đề kháng. Điều đó đòi hỏi chúng ta phải cung cấp đủ dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh từ bên trong để đẩy lùi tàn nhang, nám. Và một trong những dưỡng chất cần thiết nhất lúc này là: chất chống oxy hóa.
Hiện tại, có khá nhiều chất chống oxy hóa tốt cho da bị nám, tàn nhang. Nhưng trong top đầu phải kể đến 3 dưỡng chất gồm vitamin C, vitamin E và Glutathione. Rất may mắn, những dưỡng chất này chúng ta đều có thể bổ sung hằng ngày qua 2 cách.
- Qua thực phẩm: Những loại trái cây họ cam quýt, ổi luôn giàu vitamin C. Trong khi đó đậu nành là thực phẩm giàu Glutathione. Và bơ, cải bó xôi, đậu phồng… rất giàu vitamin E.
- Qua viên uống: Các sản phẩm viên uống trắng da hiện nay đều bổ sung chất chống oxy hóa cho da bị nám, tàn nhang. Bạn có thể tùy chọn theo thành phần chính ghi trên sản phẩm. Theo chúng tôi bạn nên ưu tiên những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như viên uống trắng da Hanvely Hàn Quốc.
Ở trên là 4 điều cần làm khi làn da bị nám và tàn nhang. Ngoài ra, để có một làn da khỏe mạnh, đủ sức đề kháng đẩy lùi nám, tàn nhang bạn cần thay đổi thói quen ăn uống, tập luyện thể thao lành mạnh hơn. Bên cạnh đó, một tinh thần vui vẻ, lạc quan cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị tàn nhang.
Đức Lộc