Thẻ: bài tập Yoga

Có nên áp dụng bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa hay không? Nên chọn những bài tập nào phù hợp với sức khỏe của mẹ bầu giai đoạn 2? Khoa học đã chỉ ra rằng, yoga đem lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và cả thai nhi. Trong đó, có thể kể đến một số "điểm cộng" như giúp làm giảm đau lưng, mỏi gối - đây đều là những triệu chứng thường thấy trong thai kỳ. Hơn nữa, việc vận động nhẹ nhàng thường xuyên còn giúp lưu thông máu, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho mẹ bầu, chuẩn bị cho quá trình "vượt cạn" trở nên nhẹ nhàng hơn. Top 10 tư thế yoga đơn giản sau đây rất dễ thực hiện, mời mẹ bầu cùng theo dõi nhé!

Tập yoga cho đôi mắt sáng, gương mặt đầy đặn để tôn lên nét phúc hậu đang là ước mơ của nhiều người. Bởi chúng góp phần không nhỏ trong việc tạo nên diện mạo thanh tú, cái nhìn thiện cảm của mọi người xung quanh. Vậy làm sao để thực hiện được điều đó, dưới đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Ngày “đèn đỏ” có nên tập yoga hay không đang là boăn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Bởi Yoga hiện đang là môn thể dục được nhiều phái đẹp sử dụng để nâng cao sức khỏe, bảo vệ vóc dáng. Tuy nhiên, vào chu kỳ kinh nguyệt cơ thể các nàng khá nhạy cảm cần được chăm sóc cẩn thận. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc ngày đèn đỏ có nên tập yoga không nhé!

Các tư thế Yoga cho trẻ em sẽ giúp trẻ nhỏ nhà bạn cải thiện sức khỏe, phát triển tốt thể chất lẫn tinh thần. Từ lâu yoga đã được biết đến là bộ môn thể thao dẻo dai dành cho người lớn và cả trẻ nhỏ. Trên thực tế lợi ích mà Yoga mang lại cho trẻ em còn được đánh giá cao hơn cả ở người lớn. Theo đó các tư thế tập dành cho trẻ cũng khá đa dạng, an toàn và không khó thực hiện. Cả nhà có thể tập cùng nhau vừa tăng cường sức khỏe vừa làm bạn cùng con.

Tập bụng với bóng yoga luôn được nhiều “tín đồ” yêu thể thao quan tâm. Bởi các bài tập sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tăng cường độ săn chắc, dẻo dai. Đặc biệt, chúng còn giúp phái đẹp luôn tự tin diện những bộ cánh ôm sát cơ thể tạo ra nét quyến rũ khó cưỡng. Dưới đây hãy cùng tham khảo các tư thế tập yoga với bóng giúp thu gọn cơ bụng nhé!

Yoga cho bà bầu giai đoạn 2 cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tập Yoga ở thời điểm này giúp cho bà bầu giảm nhanh các tình trạng đau lưng, mỏi cơ tay và chân sắc chắc hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những động tác nào phù hợp để luyện tập cũng như phương pháp tập luyện đúng cách ngay tại nhà. Hiểu được điều đó, Hervietnam.com.vn xin chia sẻ những bài tập đơn giản dành cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ. Nào hãy cùng tham khảo thông qua bài viết chi tiết ngay dưới đây nhé!

Các bài tập với bóng Yoga để giảm cân, nâng cao sức khỏe cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch, cơ quan tiêu hóa và hệ tuần hoàn máu. Đặc biệt còn hỗ trợ giữ vóc dáng cực kì hiệu quả. Chính vì thế mà hình thức tập Yoga này ngày càng được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Hãy cùng Hervietnam.com.vn khám phá những bài tập đơn giản và dễ thực hiện với bóng Yoga tại nhà thông qua bài viết ngay dưới đây nhé!

Bài tập Yoga cho bà bầu 4 tháng đúng cách giúp giảm bớt tình trạng mệt mỏi sau thời gian chấm dứt ốm nghén. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì thế, bà bầu nên tham khảo một số động tác Yoga cơ bản dưới đây để áp dụng ngay tại nhà. Đảm bảo chỉ sau một thời gian ngắn luyện tập cơ thể sẽ khỏe khoắn trong suốt thai kỳ đấy nhé!

Bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối vô cùng quan trọng. Bởi đây là giai đoạn mẹ bầu chuẩn bị sinh con. Nếu áp dụng các bài tập Yoga đúng cách và hiệu quả giúp tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt. Vì thế, hãy thử tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các động tác Yoga dành cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ ngay tại nhà ở bài viết chi tiết ngay dưới đây nhé!

Bài tập yoga giảm đau lưng cho bà bầu tốt nhất là ưu tiên các động tác kéo giãn nhẹ nhàng cơ xương hông, đồng thời, giúp làm nở xương chậu dễ sinh hơn. Tuy nhiên, tùy giai đoạn mang thai mà mẹ bầu chọn cho mình động tác tập yoga phù hợp theo 10 gợi ý tư thế đơn giản nhất dưới đây nhé.